Voce dorme bem?

Como anda seu sono? Esta dormindo bem ou fica virando de um lado para o outro e nada de dormir? Bom, se esse for o seu caso entao escuta so essa. Durante o sono, produzimos hormônios “rejuvenescedores”, como a melatonina e o hormônio do crescimento. Estes hormônios são “calmantes” e reparadores e sem sono nao existe reparo. A falta de sono provoca estresse e não dá tempo para o organismo descansar. Muitos sao os males que a falta de sono pode causar entre eles vc tem alta irritabilidade, pele com aparencia de cansada e grande dificuldade em manter o peso... Com toda essa consequencia, eh Melhor pensar duas vezes antes de ir tarde para cama nao eh mesmo?