Fitoterapicos

Hoje a pauta é sustentabilidade (que é um assunto muito bacana mesmo), mas com essa onda toda, cresce junto também o consumo de tudo que é natureba, inclusive dos medicamentos fitoterápicos. Mas Cuidado, porque apesar de naturais, eles não são isentos de riscos. Sao medicamentos que passam por estudos clínicos como qualquer outro. Este ano foi aprovada a lei que regulamenta as indicações,// contraindicações e efeitos adversos de mais de 60 tipos de drogas vegetais. O risco é muito grande no comércio irregular de supostos fitoterápicos. Fique de olho e muita calma nessa hora!!

Vamos malhar.

Voce sabia que a corrida está entre os esportes mais procurados por pessoas que querem perder peso.? Correr fornece muitos benefícios à saúde, melhora o condicionamento físico, define os músculos, abdômen, melhora a respiração e entre as mulheres até ameniza os efeitos da TPM. E você não precisa ser um atleta pra começar a correr, basta ter vontade e um pouquinho de paciência. A dica é iniciar com uma caminhada e ir aumentando o ritmo gradualmente até conquistar um maior condicionamento. Voce so precisa de um bom tenis, roupas leves, lugar adequado e uma boa música e isso vc ja sabe neh, aqui nos temos de sobra, é só ficar sintonizado na 102,9.

Psicopata

Hoje atendendo a um pedido especial de uma ouvinte que quer saber se está namorando um psicopata. Na verdade para diagnosticar esse transtorno de personalidade não eh tarefa tao simples assim, mas existem algumas formas de voce perceber uma ou outra anomalia no comportamento do parceiro. Como por exemplo, se voce perceber nele, ausencia de culpa e remorso, sequencias de mentiras, vaidade excessiva (narcisismo), historias mal contadas onde ele é sempre vitima. Se esses sinais estiverem presentes no seu companheiro ou na sua companheira, é bom ficar de olho pois pode significar um comportamento anomalico.

Resgate o romantismo

E hoje vamos falar sobre um assunto que vem sendo sempre pedido pelas ouvintes. Eh o porque que com o tempo os homens param de tratar bem suas parceiras? Bom nao importa se estao juntos a 1 mes ou a 10 anos, cativar sua parceira eh algo que devia ser transformado em rotina... Na verdade isso pode acontecer tanto com os homens qto com as mulheres, massss como a reclamacao maior eh em relacao aos homens fui perguntar para o psicanalista Angelo Rodrigues o porque que isso acontece. E segundo ele isso pode ocorrer mais com os homens por serem seres mais lógicos somado a praticidade do dia acabam sendo objetivos demais esquecendo de tratar sua companheira com todo aquele carinho especial. Homens de plantao, por favor, resgatem o romantismo, as mulheres adoram e merecem!!

Amizade entre homens e mulheres

Voce acredita em amizade entre homens e mulheres? Algumas pessoas acreditam que sim, outras afirmam que nao... Ja sabemos de historias de grandes amores que nasceram de grandes amizades.... e tambem historias de grandes amizades que se romperam por causa de uma tentativa de algo mais... E ai, o que vc acha? Uma pesquisadora americana defende a linha de que uma amizade nao resiste a uma crise de carencia. Segundo ela, transformar uma amizade em namoro eh uma questao de tempo... E vc concorda?

Golasô

Quem disse que futebol é interesse só dos homens se engana... A reclamação da mulherada é quando os homens saem para o futebol e não voltam nunca para casa. Para evitar isso, a dica vai vai para o programa de esporte que acaba de estrear na Band Minas, voce vai ficar por dentro sem precisar sair de casa, pois o Golasô é um programa completo com notícias, música, humor e muito futebol. De segunda a sexta feira as 12:30hs. Se liga que a dica é boa!

Voce dorme bem?

Como anda seu sono? Esta dormindo bem ou fica virando de um lado para o outro e nada de dormir? Bom, se esse for o seu caso entao escuta so essa. Durante o sono, produzimos hormônios “rejuvenescedores”, como a melatonina e o hormônio do crescimento. Estes hormônios são “calmantes” e reparadores e sem sono nao existe reparo. A falta de sono provoca estresse e não dá tempo para o organismo descansar. Muitos sao os males que a falta de sono pode causar entre eles vc tem alta irritabilidade, pele com aparencia de cansada e grande dificuldade em manter o peso... Com toda essa consequencia, eh Melhor pensar duas vezes antes de ir tarde para cama nao eh mesmo?

Stress Emocional

Voce sabia que o estresse emocional altera nossos hormônios, aumentando a liberação de corticoide endógeno e adrenalina no corpo? E quer saber o que isso significa? Voce simplesmente vai perdendo sua beleza!!!!! Isso mesmo, eh que segundo estudos, o estress emocional pode deixar a pele mais oleosa, com espinhas, infeccoes, herpes, alergias, erupcoes , psoriase e ate vitiligo. Nao eh brincadeira nao... o assunto é muito serio e so VOCE pode achar esse equilibrio e se auto proteger contra stress. Entendendo melhor o problema: Stress é uma reação do organismo que ocorre quando ele precisa lidar com situações que exijam um grande esforço emocional para serem superadas. Quanto mais à situação durar ou quanto mais grave ela for, mais estressada a pessoa pode ficar. Estas reações de componentes físicos, hormonais e mentais são caracterizadas por sinais e sintomas somáticos e psicológicos. O estado de estresse implica numa necessidade aumentada de energia dada à ação das catecolaminas, o que equivale a manter um estado de alerta. O hipotálamo ativa o sistema nervoso simpático que aumenta a freqüência cardíaca, a pressão arterial, o fluxo sanguíneo para os músculos ativos e ao mesmo tempo diminui a glicemia e do metabolismo celular, da glicose da atividade mental. A soma desses efeitos permite que a pessoa desempenhe uma atividade física ou mental bem maior do que seria possível em outras circunstâncias influenciam a diferenciação e o desenvolvimento dos sistemas de neurotransmissores que agem como reguladores de sistema de catecolaminas, pois aumentam a síntese de certas enzimas relacionadas com a produção das mesmas e induzem a transformação de noradrenalina em adrenalina, entretanto, diminui a agressividade e capacidade de defesa que aumenta a passividade no quadro estressante. O índice de estresse no Brasil é em torno de 32% na população adulta, sendo mais apresentada no sexo feminino (LIPP, 2009). A raiva é uma sensação de taquicardia, tensão muscular, respiração ofegante e sufocamento que ocorre frente a um acontecimento desencadeador, jamais são sem motivo, entretanto é um bom motivo para emoções negativas, dentre elas, a sensação de perigo, que por sua vez, é uma ameaça física e emocional de duplo efeito sobre o cérebro. Este sentimento pode ser interrompido no início, se uma informação mitigante vier antes que se dê vazão a ele; Pois esta mesma informação permite uma reavaliação dos atos que provocam a raiva. Mas ela só funciona em níveis controlados de raiva, pois em níveis elevados, há um déficit cognitivo onde não mais se pensa direito. Uma vez que é de direito sentirmos raiva, ela só é válida se for capaz de ajudar-nos a resolver os problemas, caso contrário, se torna necessário afastar-se do fator desencadeante, não deixando intensificar por domínio deste sentimento (LIPP, 2009).

As preocupações crônicas, repetitivas, não trazem solução positiva. Ao contrario, parecem surgir do nada, são incontroláveis, gera um rumor constante de ansiedade, são imunes à razão e prendem o preocupado numa única e inflexível visão do tópico que o preocupa. Os preocupados crônicos vêem perigos na jornada da vida que outros jamais notam, não conseguem dormir por mais que tenha sono devido os pensamentos intrusos, parecem não notar as sensações somáticas da ansiedade que desencadeiam o coração disparado, as gotas de suor e os tremores. No entanto, a tarefa da preocupação fisiologicamente ‘normal' seria de apresentar soluções positivas para o perigo da vida, prevendo-os antes que surjam, ou mesmoum ensaio do que pode dar errado e como lidar com isso. O ideal é tomar posição crítica diante das suposições, consciência, dos episódios de preocupação no início e contestá-los, desenvolvendo técnicas de relaxamento que contrabalança os sinais de ansiedade que o cérebro emocional envia para todo o corpo. Entretanto a preocupação deve ser considerada desde que traga opções de resolução do motivo pensamentos, reunir a atenção e ceticismo que atua como um freio na ativação neural da preocupação. Mais assertivo, é a pessoa esfriar o cérebro por criar alternativas intelectuais e depois de forma mais construtiva enfrentar a outra pessoa já que é impossível evitar as relações humanas, pois delas adquirimos conhecimento e desenvolturas para alcançar nossos objetivos de vida. A importância e dedicação excessiva ao trabalho, além de correr risco de workaholism e Bunout, não trazem qualidade de vida pela riqueza de bens acumulados ou sucesso profissional, pois, qualidade de vida é ter uma vida equilibrada em todas as áreas (LIPP, 2009).

Embora certas pessoas pareçam calmas e imperturbáveis, às vezes fervilham de perturbações fisiológicas que ignoram (SOUSA, 1997).

A irritação nos faz sofrer, se descobrirmos as causas e origens podemos combatê-las, superá-las e melhorarmos a qualidade de vida de nossa micro-sociedade que convivemos por muito tempo e ao longo dos anos, que é a nossa família (ARICÓ, R. C; TIBA, J).

Na fatalidade de um aborrecimento, perguntar a nós mesmos que importância terá em nossa vida nos anos posteriores, caso não tenha, ignorá-lo. No caso de erro, aprender a si perdoar e aos outros também, assim como, aceitar as perdas, rejeitar o mal, a injustiça e a mágoa. Não querer ter sempre controle de tudo o tempo todo, pois nos traz frustrações (LIPP, 2009).

Cabe a cada um assumir responsabilidades de vida física e emocional. A prática de hábitos saudáveis de alimentação como: trocar refrigerante, café por suco de frutas e acrescentar nas refeições porções ricas de verduras e legumes (crus ou no vapor), como por exemplo: alface, chicória, acelga, além de vitamina C, magnésio, manganês e gergelim, pois, repõe os nutrientes perdidos pelo estresse. A prática de exercícios por pelo menos 30 minutos ininterruptos promove a liberação de substâncias (beta-endorfina) capazes de nos dar sensação de prazer, bem estar, alegria e calma tornando possível manter as dosagens dos níveis de estresses normais além do alívio momentâneo de dores causadas pela tensão de conseqüência do estresse psicológico. Assim como, técnicas de relaxamento porque elimina o excesso de adrenalina produzida proporcionando homeostasia interna, ioga, meditação ou hábito de uma boa leitura que proporciona relaxamento (LIPP, 2009).

Para se sentir bem é preciso gerenciar o estresse, uma vez que os fatores estressantes jamais deixarão de existir ao nosso redor e em todas as fases do desenvolvimento humano que por si só (o desenvolvimento emocional e intelectual), apresentam conflitos a serem resolvidos de fontes de estresse. Apesar de que o estresse, se bem compreendido e manejado servir de grande produtividade humana pelo fato de nos dar energia, ânimo e motivação, torna-se óbvio que a sua redução tanto em questão de intensidade quanto em duração seja imprescindível para evitar a queda total desta produtividade. O controle do estresse em nosso benefício é tarefa para os artesãos, pois, controlá-lo se torna uma arte que vale a pena por sinal. A partir daí, Conclui-se que a distração, a diversão, mudança de ambiente, afastar-se do ambiente no momento da discussão, seja eficaz. Assim como, não travar batalhas insensatas em frentes erradas como dar ênfase aos desconfortos abdominais e fadigas excessivas no lugar de combater a causa base como conflitos inter e intrapessoais. Todavia, as visitas ao psicoterapeuta tornam-se útil quando o cliente se torna capaz de atacar com coragem todos os seus conflitos.

Fonte: artigonal.com

Tabaco x Beleza

Hoje vamos falar de tabagismo. Voce é da turma que ainda gosta daquele cigarrinho? Se ainda nao conseguiu motivação para largar o tabaco entao escuta esta: Voce sabia que cada cigarro diminui a oxigenação da pele por 90 minutos? Imagine quem fuma mais do que um por dia? Resultado: a pele fica grossa e amarelada, por causa da nicotina, sem viço e opaca. Além de todos os problemas que causa à saúde, o cigarro também provoca distúrbios no metabolismo e acelera a perda de colágeno, células responsáveis por dar sustentação e elasticidade à pele, favorecendo a flacidez. Entao, anime-se a parar de fumar e preservar a beleza da pele!

Inimigos da beleza

E sera que existe alguma mulher que não se preocupe com a aparência da pele? Acho que a maioria gosta de se cuidar nao mesmo? Com o passar do tempo, linhas de expressão, flacidez, rugas e falta de luminosidade comecam a incomodar. Mas nem adianta gastar os tubos, literalmente, no mais revolucionário dos tratamentos estéticos ou no creme mais caro do mercado. Tudo isso perde a força se você abre espaço para verdadeiros inimigos da saúde da sua pele... e sao eles: Cigarro, estresse, açúcar, gordura, sedentarismo e noites mal dormidas são principais fatores de envelhecimento. Se vc se enquadra nesses itens entao se liga na dica da uma forcinha pra beleza eh tudo de bom neh...

Nada de namoros.... :(

Um estudioso americano investigou quais sao os principais fatores que impedem um homem de iniciar um namoro. E o inimigo numero 1 da lista é a insegurança feminina. Segundo o autor da pesquisa a insegurança é o motivo que faz a mulher questionar mais, fazer mais cobranças, exigencias e em poucas semanas, o homem que está em processo de conquista se afasta de vez, eliminando qualquer possibilidade de transformar aquela relação em namoro. O interessante dessa pesquisa foi que quando perguntado aos homens sobre qual a importancia da aparencia das mulheres, eles reponderam que como seres visuais estao sim de olho na aparencia, massss que abrem mão desse requisito se a mulher for chata. Mulherada, se quiserem ser pedidas em namoro nada de insegurança!!!!

Traição... dá para perdoar?

Atendendo o pedido de uma ouvinte queridissima chamada Fabiola, hoje nosso assunto é Traição. Essa palavrinha que até doi o ouvido, mas é sempre assunto entre casais... E depois de uma traição como é que fica o relacionamento? Dá para continuar como era antes? Segunto a terapeuta de casal Regina Gomes, é possível sim continuar um relacionamento após uma traição, a chave da questão chama-se paciencia para esperar que a parte traida recupere a confiança , ao mesmo tempo cabe a quem traiu fazer por onde essa confiança seja recuperada . A demonstração do real arrependimento pode ajudar e muito nessa fase. Não há regras para lidar com a situação, cada caso é um caso o melhor mesmo é pensar duas, tres vezes antes de se envolver em alguma situação que poderá lhe trazer consequencias enormes e por vezes a perda da pessoa amada!!!

Transtorno de Ansiedade

Hoje o assunto é ANSIEDADE. Esse sentimento desagradável, vago, indefinido, que pode vir acompanhado de sensações como frio no estômago, aperto no peito, coração acelerado, tremores e ate falta de ar. Se vc sente algo parecido com isso entao se liga q o assunto é sério. Vc pode estar sofrendo de Transtorno de Ansiedade. Uma doença que pode causar problemas significativos na vida pessoal rompendo relações e acentuado sofrimentos... E isso, cá entre nos, nao vale a pena!!!! A dica é não fechar os olhos para o problema tentando se convercer de que ele não existe. O negócio é encarar e resolver. Hoje em dia há varias formas de ajuda, basta voce está disposto a resolver!!! Felicidade urgente para todos!

Fim de caso!

Colocar um ponto final em um relacionamento é sempre difícil, mesmo que a decisão tenha partido de você. De qualquer forma, não há necessidade de fazer do momento da separação um verdadeiro drama de novela mexicana nao eh mesmo? Segunto a teraupa Regina Brandao, se voece achar que é hora de terminar o namoro, não enrole, resolva logo essa situação. Não existe um bom momento nem dia ideal para terminar o relacionamento, sempre será dolorido. É claro que fazer isso em datas especiais como o dia de aniversário, ou alguma data importante para o casal, não é uma boa ideia. Portanto, evite. Fim de relacionamento nao é bom pra ninguem, mas o importante é focar na nova etapa da sua vida! Força na peruca!

Bob Dylan

Bob Dylan, um dos grandes nomes da música no século XX, faz uma série de shows por cinco capitais brasileiras em abril. A turne do ícone folk passa pelo Rio de Janeiro, Brasília, São Paulo, Porto Alegre e para nossa felicidade ele estará aqui, em Belo Horizonte. O cantor norte-americano, com mais de 40 álbuns lançados e 100 milhões de cópias vendidas, é um dos nomes mais influentes da música nos últimos 50 anos. Autor do hino "Like a Rolling Stone" promete rever grande parte dos sucessos em suas apresentações em solo brasileiro. Bom eu ja garanti o meu convite, não perco esse show por nada! E você vai animar?

Email'n Walk

Voce que é meio distraido? Quando fica digitando ao telefone fica amis distraido ainda??? Então sabia que isso não acontece só com voce não..... No ano passado mais de mil pessoas foram parar no hospital depois de terem caido ou trombado por estarem distraídos andando a pé e usando o celular? É e o numero tem só aumentado. O dado vem de uma pesquisa feita pela Universidade de Ohio. Mas os antenados no assunto ja trataram meios de resolver esse problema e desenvolveram um aplicativo chamado email'n walk que permite vc enxergar o chão enquanto digita. E vou dizer pra voces que eu já até testei e funciona viu!

Sua relação tem futuro?

Quando vc esta comecando uma relação vem sempre aquela dúvida: Será que essa é a pessoa certa para mim? Bom, isso só tem como vc saber: namorando essa pessoa!!!.... É no dia a dia que se pratica a afinidade do casal.... Masssss segundo a especialista em relacionamento tem jeito SIM, de tentar com um olhar mais clínico perceber se aquele casal tem futuro ou nao... Segundo a especialista, casais que brigam pouco ou que lidam bem com as pequenas discussões são mais propensos a terem um futuro feliz juntos. Brigar por qualquer motivo acaba cansando os dois e a relação se desgasta. O outro ponto a se observar eh o casal que lida bem com os momentos difíceis. Este tb tem grandes chances de se darem bem pela vida toda. Resolver conflitos individuais já é complicado e resolver a dois é ainda mais difícil, por isso quem consegue conquistam as maiores chances de ser feliz junto. Isso nao significa a eternidade do casal, mas para começo de conversa é um bom termometro. Como anda seu relacionamento?

Fim de relacionamento

Quando um relacionamento termina, o que você mais precisa é de carinho para não acabar caindo em outro relacionamento porque está carente. Para que você se sinta cercada de afeto, é preciso tomar algumas atitudes. E quem da a dica eh especialista em relacionamentos: Em primeiro lugar é preciso retomar os contatos com os amigos e claro. Seja o primeiro a dizer SIM aos convites. Se conhecer alguem que está indo fazer uma viagem e precisa de companhia....OTIMO! Aí está a dica numero dois.... E qdo estiver sozinho em casa bater uma solidao, Leia um livro ou escreva um diario. Ambas atividades manterão sua mente ocupada e serão ótimas companhias... Segundo a especialista seguindo essas sugestões você pode passar por esse momento solitário sem ter que se sentir sozinho.

Paixão Tóxica - Cuidado!

Você já ouviu falar de Paixão Tóxica? Este termo existe, ele representa o hábito de brigar. É qdo o casal está sempre discutindo por algum motivo... as discussões sao tão intermináveis que um assunto desencadeia o outro e passam-se horas alimentando o atrito. Se vc vive isso ou conhece alguem que tem esse comportamento, entao vc ja sabe que toxidade tomou conta. O que agrava ainda mais a situacao é quando uma parte se sente vítima das ofensas do outro e guarda rancor. Isso da início a uma raiva silenciosa e a parte ofendida vai querer vingança em algum momento. A relação de emoções explosivas acontece, em geral, com pessoas inseguras que querem manter o controle sobre a outra. O negócio é não se acostumar a viver assim e nem responder na mesma moeda. Bom simples até que é, mas o importante é colocar na prática. Se não funcionar... repense se essa relação realmente vale a sua paz!!!

Ervas que aumentam a libido

Não é novidade que homens e mulheres que sofrem de falta de apetite sexual vivem em busca de soluções para o problema. Embora a real solução para isso esteja basicamente na maneira que a pessoa se vê e interage com o parceiro, existem algumas alternativas para impulsionar esse retorno à vida sexual. Estou falando de 4 ervas, que sao:

• Ginseng siberiano
• Ginkgo biloba
• Tribulus terrestris (que auxilia em tratamento de fertilidade)
• Maca

• Ginseng siberiano

Suas propriedades são similares ao ginseng espécie panax. Sua raiz contém uma mistura de componentes chamados eleutherosides, muito utilizados em tratamentos fitoterápicos.

Além de aumentar a fertilidade masculina e feminina, esta planta ajuda a estabilizar os hormônios femininos, colaborando com a melhoria da libido.

• Ginkgo biloba

O ginkgo biloba auxilia a vasodilatação e promove a produção de ácido nítrico, necessário para estimular o aumento do fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais, sendo assim um excelente estimulante sexual.

Essa erva é mais conhecida pelo seu tratamento contra disfunção erétil em homens, mas também pode proporcionar melhoria no apetite sexual feminino.

• Tribulus terrestris

Seu uso é muito disseminado para o tratamento de infertilidade e impotência, além de sua forte influência na melhoria do apetite sexual tanto do homem quanto da mulher. Os resultados de pesquisas feitas pelo mundo todo apontam respostas positivas do corpo em relação ao Tribulus Terrestris. Acredita-se, inclusive, que possa aumentar os níveis de testosterona na organismo.

Fonte: Site dicasdemulher.com.br

Melhore seu humor com alimentação

Tem dias em que o humor muda de uma hora para a outra, não tem jeito. Isso é muito comum principalmente na TPM, período em que às vezes até você mesma acaba não se aguentando. Mas você sabia que dá para acabar com o mau humor através da alimentação? Alguns alimentos possuem substâncias que amenizam aquela irritação insuportável. É só incluir estes ingredientes na sua alimentação e perceber o efeito. Quer saber qual é? Entao vamos a eles: 1 – Ovo 2 – Alface 3 – Mel 4 – Tomate 5 – Frutos do mar 6 – Jabuticaba 7 – Laranja 8 – Coco 9 – Banana e 10 – Uva Pronto, Agora que vc ja sabe eh so consumi-los nos dias em que não estiver la muito de bem com a vida.