Importancia da auto estima

E sempre aparece por aqui assuntos relacionados ao comportamento e a importancia da auto estima. Quanto maior for a sua auto estima mais sucesso em todos os campos voce tende a fazer. Afinal de contas a famosa auto estima esta diretamente ligada a sua auto confiança e a sua representatividade para o mundo. Pois quando ela esta deficitaria vem a tona os problemas psicologicos como ansiedade, transtornos aimentares ou até depressão. Portanto no mundo competitivo em que vivemos a auto estima é fundamental para a sobrevivencia e equilibrio psicologico. O importante é zelar para que pessoas ou acontecimentos nao comprometa sua auto estima. Abaixo um texto da psicologa sobre o tema:

Auto-estima é a capacidade de sentirmos a vida, estando de bem com ela. É: a confiança em nosso modo de pensar e enfrentar os problemas e o direito de ser feliz precisamos ter a sensação de que somos merecedores de nossas necessidades, desejos e desfrutar os resultados de nossos esforços.

É preciso ter auto conhecimento e auto confiança.

Se um indivíduo se sente inseguro para enfrentar os problemas da vida, se não tem auto-confiança e confiança em suas próprias idéias, veremos nele uma auto-estima baixa. Ou, então, se falta ao indivíduo respeito por si mesmo, se ele se desvaloriza e não se sente merecedor de amor e respeito por parte dos outros, se acha que não tem direito à felicidade, se tem medo de expor suas idéias, vontades e necessidades, novamente veremos uma auto-estima baixa, não importa que outros atributos positivos ele venha a exibir.

Muitas vezes a auto-estima é confundida com egoísmo. Egoísta é aquela pessoa que quer o melhor, e quase sempre no sentido material, somente para si, não importando os outros. Quem possui uma auto-estima elevada, tem como conseqüência amor e estima aos outros. Ela quer o melhor para si, e para os outros também.

A auto-estima fortalece, dá energia e motivação.

Quanto maior a nossa auto-estima, mais queremos crescer, não necessariamente no sentido profissional ou financeiro, mas dentro daquilo que esperamos viver durante nossa vida... Como o emocional, criativo e espiritual. Quanto mais baixa nossa auto-estima, menos desejamos fazer e é provável que menos possamos realizar.

A pessoa com auto-estima saudável não se envergonha de dizer, "Eu estava errado".

É mais provável encontrarmos simpatia e compaixão, em pessoas com auto-estima elevada do que nas de baixa auto-estima; meu relacionamento com os outros tende a espelhar e refletir meu relacionamento comigo mesmo.

Algumas práticas para se construir uma auto-estima elevada:

1. A prática de viver conscientemente. Participar intensamente daquilo que fazemos enquanto o fazemos, buscar e estar totalmente aberto a qualquer informação, conhecimento que afirme nossos interesses, valores, metas e planos.

2. A prática da auto-aceitação. Conseguir ouvir críticas ou idéias diferentes sem nos tornarmos hostis ou competitivos.

3. A prática do senso de responsabilidade. Cada um de nós é responsável pela própria vida, pelo próprio bem-estar; que, se precisarmos da cooperação de outras pessoas para atingir nossos objetivos, devemos oferecer algo em troca; e que a pergunta não é "De quem é a culpa?", mas sempre "O que precisa ser feito?"

4. A prática da auto-afirmação. Respeitar os próprios valores e as outras pessoas.

5. A prática de viver objetivamente. Estabelecer nossos objetivos ou planos de curto e longo prazo

6. A prática da integridade pessoal. É dizer a verdade, honrar nossos compromissos e servir de exemplo dos valores que declaramos admirar; é tratar os outros de maneira justa.

7. Harmonize seu lar. Abra portas e janelas e comece uma limpeza. Faça isso em todas as dependências da casa ou escritório. Lembre-se, só fica o necessário!

8. Coma bem. Respeite os momentos das refeições. Evite falar sobre problemas. Acalme-se.

9. Preste atenção em você. Perceba os seus pensamentos os negativos e positivos. Você não é os seus pensamentos, mas eles têm uma enorme força sobre a sua vida. Se você tem mais pensamentos negativos, isto demonstra que você é uma pessoa negativa. Você pode mudar a sua vida, mudando a qualidade de seus pensamentos. Cultivando os positivos e os elevados. Quando o pensamento negativo lhe assaltar a mente, repita por sete vezes: "este pensamento não tem força sobre mim". Com o tempo você perceberá que no jardim existem rosas e espinhos e que a felicidade é!

Um presente para quem observa as rosas e a tristeza os espinhos.

10. Tenha objetivos. Materiais e espirituais. O verdadeiro Bem-Estar só é alcançado por meio dos objetivos espirituais. Procure se tornar uma pessoa mais paciente, bondosa, serena, confiável e amiga, além de humilde, aberta, sincera e simples e, principalmente, uma pessoa que tenha fé e confiança na vida.

11. Faça exercícios. Escolha um exercício que lhe agrade, caminhar, dançar e nadar são os mais recomendados. O mais difícil é tomar a decisão de começar.

12. Utilize seus talentos. Todos tem dons e talentos. Descubra quais são eles e comece a colocar em prática.

13. Medite, medite e medite. Além de terapêutica é a melhor ferramenta para o crescimento pessoal e espiritual. Cada um deve praticar da maneira que se sentir melhor. Procure um livro, um curso ou um mestre, pois vai fazer você encontrar a pessoa mais importante do mundo: você mesmo!

14. Aceite a vida. Pare já de reclamar. Volte sua mente para o que a vida oferece de bom. Ajude ao próximo, seja uma pessoa sincera, alegre e procure trabalhar com amor. Aceite sua casa e seus bens. Aceite as pessoas como elas são e, principalmente, se aceite como você é, seu corpo, sua personalidade. Mas aceitar não significa se acomodar com os problemas e dificuldades da vida. Devemos buscar a força para mudar o que podemos mudar, e a aceitação para o que não se pode ser diferente.

16. Visite a natureza. Pelo menos uma vez por mês, faça uma visita à mãe natureza. Pisar descalço na terra descarrega as energias negativas. E não se esqueça, você é parte da natureza e deve estar em harmonia com ela se quiser manter ou recuperar a qualidade de sua vida.

17. Converse com Deus. Deus está ao seu redor e, principalmente, dentro do seu coração. A melhor forma? Fica a seu critério, o importante é desejar que isso aconteça.

Sandra Marilize Mainardi

CRP 07/11444

Carnaval

O carnaval esta chegando heim.... vc ja pensou o que vai fazer? Se vc eh daqueles que gosta de cair na farra, opcoes nao faltam..... Mas se vc quer aproveitar o feriado para curtir uma viagem mais tranquila, romantica... A dica ta na mao! Voce pode ir a Monte Verde em Minas Gerais, que uma cidade conhecida pela sua magnifica paisagem de montanhas e pousadas charmosas. Ou entao quem sabe uma passeadinha pelo sul? Gramado pode ser uma otima opção , pelo seu charme e excelentes restaurantes.... Outro lugar que promete romantismo é domingos martins, no espirito santo: A cidade é de colonização alemã e o ponto turístico é a pedra azul que muda de cor de acordo com o reflexo do sol. Qualquer que seja seu destino, o mais importante é aproveitar o feriado para renovar a energia e ser feliz!!! Bom carnaval!!! :))

Fim de Ferias!

voce ja ouviu falar em depresao pos ferias? Pois eh , ela existe!!! Segundo estudo realizado pela Stress Management Association, 23% dos brasileiros sofrem desse mal. As ferias sao fundamentais, mas pra quem sofre desse probleminha a saude psicologica e até a fisica podem ficar abaladas. Para fugir da depressão pos ferias a psicanalista Regina Coelho aconselha: Adotar um ritimo mais lento ao retornar as atividades. A ideia é ter um comportamento de maratonista: não exagerar no começo para ter energia até o final da competição. Mas se as suas ferias ainda nao acabaram , entao relaxa e aumenta o som que vamos de musica boa.

Jet bronze

Eu adoro o astro rei!!! E voce? Sol, praia, piscina e corpo bronzeado. O verao é mesmo uma maravilha! mas também tem o seu o lado ruim, queimaduras, fotoenvelhecimento, manchas e cancer de pele sao problemas sérios... Entao o que fazer pra ficar com aquele bronzeado, sem se expor aos riscos? A dica vai para o Jet Bronze. Ele te leva do branco ao dourado em minutos e ainda é seguro, economico e pode durar até 15 dias. Com toda essa facilidade use e abuse do "Jet Bronze" fique com a cor do verão e o unico risco que voce vai correr é ficar um arraso.

Carne artificial

Segundo informações da revista científica Food News, pesquisadores da Universidade da Holanda, descobriram uma maneira de criar carne artificial em laboratório. Criada a partir de células musculares, a carne artificial é parte de uma iniciativa financiada pelo governo holandês. Mas o grupo também recebeu doaçoes anônimas no valor de 300 mil euros. Pelo visto tm muita gente interessada em que esta descoberta se realize logo. A grande vantagem é a diminuicao dos impactos no meio ambiente e a reducao do sofrimento dos animais. Segundo o líder do projeto, a expectativa é iniciar a produção ainda em 2012. A gente torce para que a novidade seja um sucesso. Vamos aguardar.

Atenção mulheres...

Homens alegam não gostar de meninas de nariz empinado, mas só se for nos casos de força de expressão – porque pesquisa afirma que a mulher fica mais atraente se olhar para cima. Num estudo, um casal psicólogos canadense concluiu que os homens parecem mais masculinos quando olham para baixo e as mulheres parecem mais femininas quando levantam a cabeça. Alem de comprovarem isso na teoria, os estudiosos ainda testaram na pratica, sairam pelas baladas analisando a postura corporal e o resultado disso na paquera. Foram avaliadas mais de 300 pessoas e o resultado, segundo os psicologos, nao deixa duvida, a mulher devem sempre empirar o nariz e sempre para cima. Bom, Se isso funciona eu não sei, mas não custa nada testar a estratégia na próxima vez que você for sair para a paquera.

Religião: COPIMISMO

Hoje o assunto é religiao. Mas nao se assuste é uma religiao bem diferente das tradicionais. O nome é COPIMISMO e a religião foi criada na suecia. Seu ato sagrado é o ato de copiar e compartilhar arquivos na internet. O guru e criador dessa mais nova religião chama-se Isak Gerson e tem apenas 19 anos e se considera eleito eleito para liderar seus 4 mil adeptos. Entre eles alguns brasileiros ja aderiram a causa. Embora inusitada, o Copimismo possui todos os itens primordiais que compõem qualquer religião. No lugar de uma Bíblia, há uma “constituição” que indica como a igreja funciona e tambem ja foi reconhecida como religiao pelo governo sueco. As missas são celebradas online e durante o culto, os fiéis são encorajados a copiar e compartilhar arquivos entre si, celebrando o “ato de copiar”. Por essa tenho certeza que vc nao esperava!!!!

Como se comportam os anonimos

hoje pra falar sobre o comportamento na internet. Eh que um estudo feito por uma empresa especializada em controlar conversas na internet, chegou a uma conclusao que os usuários das redes sociais que usam apelidos no lugar do nome próprio são aqueles que mais produzem comentários de qualidade. Para o estudo, a empresa levou em consideração mais de 500 milhões de comentários realizados por 60 milhões de usuários. E a conclusao foi clara: 61% dos comentarios deixados por usuarios que usuam pseudonimos sao mais expressivos e de conteudo. O psicologo Marcos Azevedo, disse que isso ocorre porque qdo o usuario esta de uma forma camulhada ele se sente a vontade para se expressar com sinceridade, o que nao ocorre quando seu nome é real. Bom faz todo sentido nao eh mesmo?

Homens priorizam relacionamentos amorosos à carreira profissional!!!

Voce está preparado para ouvir uma supresa? Pois é entao escuta essa: Um levantamento feito por pesquisadores da universidade de Albany, revela que homens jovens preferem relação amorosa a carreira. O estudo, feito com 237 universitários constatou que 61% dos homens preferem se dedicar mais às relações amorosas do que as metas profissionais, ja as mulheres esse percentual foi de 51%. E nao para por ai nao..... Cerca de 30% dos homens disseram que abandonariam o estudo para se dedicar a um relacionamento amoroso. Ja as mulheres aparecem com apenas 15%. É..... Vale lembrar que esta pesquisa nao diz respeito a população em geral e sim a universitários. Mas de qq forma foi uma surpresa assim mesmo!

QI dos homens e mulheres.

E nao eh de hoje que se ouve piadas sobre o quoeficiente de inteligencia de homens e de mulheres e um estudo confirma niveis iguais de QI entre ambos os sexos... Um estudo realizado pelo psicólogo Adrian Frunham, da Universidade de Londres, analisou dados para apurar a diferença entre o (QI) de homens e mulheres. Segundo o pesquisador, a diferença apontada entre os testes de é de apenas 3,69 pontos a mais para os homens, porem esse valor é irrelevante, o que coloca ambos os sexos no mesmo nível de inteligência. O curioso do estudo foi que os homens apresentam exesso de confianca enquanto as mulheres se mostram mais caltelosas, e menos confiantes.

Homens x futebol x mulheres

E a reclamação das mulheres de que os homens preferem ver um jogo de futebol a namorar, agora foi comprovada atraves de uma pesquisa realizada na Europa e divulgada pela BBC Brasil. Segundo o estudo, seis a cada dez homens realmente dão preferência ao futebol em detrimento ao sexo. Na Suécia, que ficou em primeiro lugar na pesquisa, 95% dos entrevistados responderam que nunca, ou quase nunca, trocariam uma partida de futebol por uma relação sexual. Ja os “calientes” espanhóis ficaram em segundo lugar, com 72% dos homens dizendo que preferem ver aos jogos pela televisão a fazer sexo. A noticia boa para as mulheres que ainda assim se irritam com a paixao deles pela bola, vai mais um dado: quase 9 em cada 10 homens afirmaram que nunca conheceram ninguem numa partida de futebol. O unico interesse é ver o jogo.!! Com toda essa concorrencia é melhor aceitar o fato de que o fotebol dos homens é campo que ninguem mexe.

Voce quer o Brad Pitt em sua cama?

A revista Health resolveu fazer uma enquete com algumas mulheres para ver como a crise econômica está afetando o desejo feminino. A pergunta era mais ou menos a seguinte:

• “O que você prefere: receber uma bonificação de mil dólares no trabalho ou ter uma noite incrível com Brad Pitt em sua cama?”.

Bem, o resultado mostrou que 89% das mulheres escolheriam o dinheiro sem titubear. Pois é, Brad Pitt pode ter um corpo de estátua grega e um rosto esculpido por Deus, mas ele não está valendo mil dólares não! Será que você faria uma escolha diferente?

Rapazes... fica a dica!!!

Um estudo nos EUA sugere que homens têm mais dificuldade em identificar os sinais não-verbais demonstrados na hora da paquera. A pesquisa, realizada na Universidade de Indiana, reuniu 280 estudantes com idade media de 25 anos – a maioria (64%) eram homens. Os pesquisadores mostraram uma série de 300 fotografias de mulheres e homens que demonstravam expressões de amizade, tristeza, rejeição ou interesse sexual e pediram aos participantes que identificassem qual era a intenção expressa nas imagens. Os resultados indicam que os homens confundiram com mais freqüência (37%) que as mulheres (31%) uma expressão de interesse sexual como um sinal de amizade. Segundo o pesquisador, as diferença entre as percepções faz com que os homens confundam as intencoes com mais frequencia que as mulheres. Eh comum um homem achar que a garota esta paquerando o quanto na verdade ela so quer a amizade dele. Outra comportamento comum de acontecer eh o contrario, o homem nao perceber que esta sendo paquerado.... Rapazes, fica a dica!

Ai o futebol....

E a reclamação das mulheres de que os homens preferem ver um jogo de futebol a namorar, agora foi comprovada atraves de uma pesquisa realizada na Europa e divulgada pela BBC Brasil. Segundo o estudo, seis a cada dez homens realmente dão preferência ao futebol em detrimento ao sexo. Na Suécia, que ficou em primeiro lugar na pesquisa, 95% dos entrevistados responderam que nunca, ou quase nunca, trocariam uma partida de futebol por uma relação sexual. Ja os “calientes” espanhóis ficaram em segundo lugar, com 72% dos homens dizendo que preferem ver aos jogos pela televisão a fazer sexo. A noticia boa para as mulheres que ainda assim se irritam com a paixao deles pela bola, vai mais um dado: quase 9 em cada 10 homens afirmaram que nunca conheceram ninguem numa partida de futebol. O unico interesse é ver o jogo.!! Com toda essa concorrencia é melhor aceitar o fato de que o fotebol dos homens é campo que ninguem mexe.

Livros..

Uma pesquisa realizada pelo Intituto Pró-Livro que concluiu que as mulheres lêem mais que os homens. Dos leitores brasileiros, 55% são mulheres. Os dados revelam que 55% dos leitores brasileiros são mulheres – elas consomem, em média, 5,3 livros por ano contra os 4,7 livros anuais lidos pelos homens. Mas qdo se classifica por genero, quando o tema é história, política e ciências sociais, são os homens que saem na frente. Pelo que consta, essa realidade não é tão diferente em outros lugares do mundo. Na França por exemplo as mulheres aparecem com um percentual 68%... E voce está lendo algum livro interessante?

Perda de um amor!!!

Assunto de Hoje: a perda de um amor. Ser andonado eh sempre visto de maneira melancólica, depressiva e desgastante. Mas você pode transformar um fora numa reviravolta em sua vida. E quem da a dica eh a psicoterapeuta Luiza Hofman. Segundo a especialista a volta por cima, pode ser uma otima oportunidade para se colocar em pratica planos que foram abandonados quando vc entrou no relacionamento: Como aquele curso que vc esta adiando, uma bela viajei que nao saiu dos planos, ou qq outro plano que nao tenha saido do papel. A especialista diz que para realizar esses planos eh necessario uma dose extra de boa vontade e disciplina, mas tambem garante que os resultados serao otimos para recuperacao da auto estima e assim vc ficara mais confiante para uma proxima relacao. Ehhh ..... Isso me lembrou do mestre Nietzsche, o que nao me mata me fortalece.

Chocolate

voce ai ha convir comigo que eh difícil encontrar um homem por aí falando que vontade de comer um chocolate, não é mesmo? Por que isto acontece mais com as mulheres do que com os homens? Pesquisadores do U.S. Department of Energy’s Brookhaven National Laboratory chegaram à conclusão de que os homens possuem um controle cerebral maior quando o assunto é comida . Isto também explica o motivo pelo qual o nível de obesidade é maior entre as mulheres e também a maior dificuldade das mulheres perderem peso. A descoberta considera uma resposta menor no lado emocional do cérebro dos homens. e ajuda a compreender os mecanismos neurológicos femininos. O resultado disso pode ser novos métodos para ajudar a cuidar do peso e da alimentação.

Emoção e lágrimas...

Ja esta mais que comprovado que mulheres se emocionam mais que os homens e de acordo com a Sociedade Alema de Oftalmologia que reuniu diferentes estudos cientificos sobre o assunto, as mulheres choram entre 30 e 64 vezes por ano ja os homens de 6 a 17 vezes.. Outra curiosidade é que o choro dos homens duram de 2 a 4 minutos , ja as sessões lacrimais femininas duram pelo menos 6 minutos. E querem saber o motivo mais comuns dos choros? A mulher chora quando se sente inadequada, quando confrontada com situações difíceis de resolver ou quando se lembra de eventos passados. Já o homen, tende a chorar por simpatia aos sentimentos de alguém ou quando uma relação amorosa fracassa. Sugestão de músicas que emocionam:

• 1. R.E.M - Everybody Hurts

• 2. Eric Clapton - Tears in Heaven
• 3. Leonard Cohen - Hallelujah
• 4. Sinead O’Connor - Nothing Compares 2 U
• 5. U2 - With or Without You
• 6. The Verve - The Drugs Don’t Work
• 7. Elton John - Candle In The Wind
• 8. Bruce Springsteen - Streets of Philadelphia
• 9. Todd Duncan - Unchained Melody
• 10. Robbie Williams - Angels

Namorada Ideal...

Pesquisa realizada pelo site britânico UKDating revela qual seria a namorada ideal para um homem. e Resumindo......... : ELA NÃO EXISTE!!!. Mais de 3 mil solteiros foram entrevistados com a seguinte pergunta: o que voce procura em uma mulher? E adivinhe só o que os rapazes responderam? Eles querem uma mulher de sucesso, com uma boa carreira que paga um bom salário. Só que eles também disseram que querem uma mulher que fique em casa cuidando dos filhos. um pouco contraditorios, nao eh? Bom , mas nao para por ai.... ¾ dos moços disseram que a mulher ideal deve manter o corpo em dia. Só que 89% deles também querem uma mulher que não seja fresca com comida e que encare um prato cheio e gorduroso sem preocupações e contagem de calorias. Outra “exigência” masculina é que a mulher ideal tenha cabelos naturais e de preferencia longo, se arrume em 10 minutos, tenha confiança o bastante para sair de casa sem maquiagem e pra terminar ... que ela esteja sempre com vontade de fazer sexo. Com tantas exigencias ainda dizem por ai que eh mulher que busca o principe encantado!!

Seu companheiro(a) é companheiro(a)??

Uma pesquisa feita na ingleterra aponta que pessoas casadas não consideram seus companheiros como bons ouvintes. Dos 1.112 entrevistados 40% dizem que preferem não comentar seus problemas com seus parceiros, pois sabem que eles não vao dar muita atenção. Somente 25% disseram que sim, seus companheiros sao bons ouvintes. E 35% disseram que preferem desabafar com seus bichinhos de estimação... Eles afirmam que seus animaizinhos não só sao melhores ouvintes do que seus companheiros qto sao mais solidários.... E vc concorda?

Melhor cantada!

Eh que saiu uma pesquisa sobre a cantada que mais funciona entre a mulherada! O site analisou 200 mil flertes e concluiu que americanas, francesas, italianas e brasileiras gostam de ouvir elogios sobre a roupa, enquanto inglesas gostam de elogios sobre as pernas, espanholas gostam de elogios sobre os cabelos e alemãs e canadenses gostam quando a pele é elogiada. O fato é que independente da nacionalidade todas as mulheres afirmaram que adoram ser cantadas com elogios. Bom, se o elogio for sincero é claro que a gente gosta, o pior é se eles tiverem lido essa pesquisa... Hahaha ai é melhor desconfiar do elogio.

Bye Bye 2011

Hoje é um dia especial: 30.12 eh chegado o último Na Hora do Blush de 2011. Foi um ano inteiro de dicas, novidades, noticias, e assuntos variados. Na hora do Blush deu um passeio até na big apple! E hoje quero desejar um 2012 MARAVILHOSO, especialmente para voce, que me fez companhia ai do outro lado, ouvindo, participando, entrando no blog, fazendo perguntas, solicitando assuntos... realmente recebi emails emocionantes e marcantes. Obrigada!!!! :)))) A sua companhia e participação faz valer a pena sempre! Otimas festas, e a certeza de que temos um ano novinho em folha pela frente para fazermos tudo aquilo que nao deu tempo ainda de realizar. Te encontro por aqui, ano que vem com mais novidades, dicas e claro muita musica boa!!! Tem duvida? Beijos!!! S

Dormir no escuro emagrece?

Até agora, fatores como maus hábitos alimentares e falta de atividade física explicavam o fenômeno da obesidade, maaaas um estudo feito por uma universidade norte-americanos aponta que a exposição à luz artificial, durante a noite, também esta associada ao ganho de peso. E quer saber o motivo? A luz atrapalha os ciclos circadianos - que sao processos que ocorrem no organismo, regulados pelo relógio biológico. Portanto se voce tiver preocupado com a forma física, nada de deixar aquela luzinha acesa ou a janela aberta, dormir no escuro faz bem e emagrece!

Natal

Nessa época do ano costumamos ficar mais reflexivos e sensíveis. Nossa dica é pra vc Aproveitar esse momento para tomar iniciativas: reatar aquela antiga amizade, dar um telefonema para alguém distante, dizer a pessoa amada o quanto ela é importante pra você. Se estiver querendo dar um presente, mas se estiver com pouca grana não se preocupe, seja criativo, e capriche num cartão. Se olhar para trás, talvez descobrirá que os Natais que você tinha menos dinheiro foram os que deixaram as melhores lembranças. O importante é deixar a energia do natal contagiar de alegria

Dicas de presentes...

Epoca de natal eh chegada a hora da famosa troca de presentes... e com ela sempre a duvida do que presentar?... Entao separei para voce algumas dicas que podem ajudar caso vc ainda esteja indeciso. A dica eh usar a criatividade e sair do obvio. Neste caso a sugestao vai para um vale spa, que eh um suuuper presente. Assim o contemplado pode passar o dia e escolher um tratamento digno de rei ou de rainha. A outra opção é um presente ligado a saude, algo que incentive a malhacao/ por exemplo um relogio que mede calorias enquanto vc corre// ou ate mesmo roupas de ginastica. Se o presenteado for cinefilo que tal as caixas de colecoes de filmes classicos? Feliz Natal a todos!!!! :)

Eles são vaidosos!

Foi-se o tempo em que a mulherada consumia mais produtos de beleza. Cada vez mais estamos disputando este consumo com os homens. A prova disso eh um instituto de pesquisa que a ponta o Brasil como o segundo mercado do mundo voltado para a beleza masculina, éeee, nós perdemos apenas para os EUA e estamos a frente do Japao. Segundo a pesquisa, em cada 10 homens que entram numa loja de cosmeticos, 6 compram algum produto, já as mulheres sao apenas 03. A pesquisa tambem mostrou que o homem é mais fiel e mais rápido: pechincha menos e gasta mais, quase o dobro que as mulheres. Ehhh quem diria heim... Viva a vaidade masculina.

5 dicas de lugares para ir sozinho...

1 - Arembepe (Bahia)

Foto: Turismo Bahia/Jota Freitas

Antigo reduto hippie, Arembepe tem praias com dunas e coquerais

A vila de Arembepe preserva a rusticidade natural do litoral baiano dentro de uma área de proteção ambiental. Este refúgio ecológico está localizado a cerca de 30 quilômetros ao norte de Salvador, na Costa dos Coqueiros, cidade de Camaçari. Ideal para um reencontro com a natureza, a paisagem conjuga harmoniosamente a praia de dunas e coqueirais com piscinas naturais formadas pelos recifes, o santuário de tartarugas do Projeto Tamar e a singular comunidade de “bichos-grilos” – é um antigo reduto hippie - à infraestrutura hoteleira simples, mas bem planejada.

Esportes aquáticos como surf, jet ski e mergulho, caminhada por trilhas, passeio de canoa e banhos nas piscinas do rio Capivara são alguns exemplos de diversão garantida. Sem deixar de citar as noites movimentadas na pracinha central à beira-mar, com feirinhas de artesanato e iguarias oferecidas por baianas à caráter. Também na aldeia hippie, a noite é aquecida por muita música à luz de fogueiras. Ao longo do ano, festas de origem religiosa ganham novos tons em festivais culturais de movimentos alternativos com espetáculos artísticos inovadores e atrações promovidas pela comunidade local.

2 - Jericoacoara (Ceará)

Foto: Getty Images

A "cordilheira de dunas" de Jericoacoara atrai quem quer paz, diversão e muitos amigos

- Leia também: Jericoacoara atrai quem quer paz, diversão e amigos

A pequena aldeia de pescadores está incrustada em área de proteção ambiental, circundada por praias belíssimas. Em 2002, foi transformada em Parque Nacional e, desde então, a região é cercada pelos cuidados de preservação, o que a mantém em sua forma selvagem e protegida por acessos limitados de trilhas – 24 quilômetros de dunas. Inconfundivelmente paradisíacas, suas praias convidam ao relaxamento, às caminhadas à beira-mar e ao extraordinário espetáculo de mergulho do Sol nas águas mornas ao entardecer, cujo palco privilegiado é a Duna do Pôr do Sol. Nos meses de julho a agosto, o grande arco de pedra esculpido pela natureza, a Pedra Furada, rouba e emoldura a cena. A seu lado, o Serrote, monte de quartzo com 98 metros de altura, se ergue como pedestal do Farol de Jericoacoara.

A aldeia também fervilha com atividades mais dinâmicas na famosa Praia do Preá, local de esportes náuticos como windsurf, kitesurf, surf e vela. Mas passeios de buggy sobre as dunas ou para exploração dos recantos que guardam lagoas de água doce cristalina, como a Lagoa Azul, são formas extraordinárias de preencher o dia. À noite, as fogueiras armadas nas dunas de areia acompanham os luais inesquecíveis, ao som de berimbaus de rodas de capoeiristas. Barracas então pipocam na rua principal, oferecendo uma infinidade de bebidas tropicais e exóticas. Bons bares e restaurantes iluminam suas mesas com velas que cintilam ao som da música mesclada ao burburinho alegre dos visitantes.

3 - São Tomé das Letras (Minas Gerais)

Foto: Flickr/Cassimano

Atmosfera mística e as belezas naturais de São Tomé das Letras contagiam os visitantes

São Tomé das Letras ergue-se sobre um pico de cristais poderosos, a 1444 metros de altura na Serra da Mantiqueira, em Minas Gerais. A cidade está envolvida em lendas e magia e, não sem razão, é considerada a mais mística do Brasil.

As atrações estão fortemente atadas à atmosfera contagiante da vida rústica, despojada de qualquer luxo. Portanto, comida caseira típica, artesanato exotérico e caminhadas em meio às corredeiras, cachoeiras e vales são seus apelos mais intensos de distração. Chegar só nesta viagem é um acontecimento passageiro, dado o caloroso envolvimento da comunidade com seus visitantes.

4 - Ilha do Mel (Paraná)

Foto: Getty Images

Ilha do Mel oferece trilhas pela mata, boas praias para a prática do surf e vida noturna animada

Em uma reentrância da Serra do Mar, a Baía de Paranaguá esconde a mais preciosa pérola do litoral paranaense: a Ilha do Mel. O refúgio rústico com praias magníficas é uma região de reserva dedicada à preservação do ecossistema da Floresta Atlântica e, portanto, aberta aos visitantes autorizados previamente. Pequenas áreas são destinadas à habitação e estão estruturadas para o camping, pousadas, restaurantes e lanchonetes.

Cinco vilarejos espalhados em áreas de ocupação envolvem atrações singulares. Ao sul, a Gruta de Encantadas, morros, bicas de água e prainhas que convidam para passeios, esportes na areia, surf e parapente. A leste, o Farol das Conchas, de onde se extraem vistas deslumbrantes, trilhas em meio à mata e as praias mais frequentadas para surf, bodyboarding, mergulho e pesca. Já ao norte, a Fortaleza de Nossa Senhora dos Prazeres, o labirinto de canhões, trincheiras de pedra e o mirante salpicam a paisagem do Morro da Baleia, região mais pacata, mas com praias muito propícias ao windsurfe e canoagem. Paisagens magníficas podem ser avistadas de Ponta Oeste, no noroeste da ilha.

5 - Pantanal (Mato Grosso do Sul)

Foto: Getty Images Ampliar

Com fauna e flora abundante, não há espaço para o tédio no Pantanal

- Leia também: Guia completo para conhecer o Pantanal

Neste santuário ecológico, viajar sozinho pode ser melhor do que acompanhado. Livre das distrações dos amigos ou companheiro (a), dá para contemplar com calma uma infinidade de animais, o belo pôr-do-sol em horizonte aberto e os piados sem fim das centenas de pássaros. A hospedagem é em pousadas e hotéis-fazenda, muitas vezes geridas pelos próprios donos, que lhe farão você se sentir em casa.

Não faltarão atividades para ocupar o dia. Um dos pontos fortes do Pantanal são os safáris fotográficos, feitos de carro 4x4 ou de barco. O terreno plano e a vegetação baixa facilitam a observação dos animais, o que não acontece na Amazônia. Pesca de piranha, caminhada e cavalgadas são outras atividades possíveis. (por Camila Sayuri)

Fonte: http://turismo.ig.com.br/

Dica do personal paquera.

O ano de 2011 esta quase terminando e se uma das suas promessas era arrumar um namorado ou uma namorada e isso nao aconteceu, nao se desespere pois ainda ha tempo. A dica hoje é diretamente do personal paquera Leo Mendes, e ele manda a boa, segundo o especialista as festas de fim de ano sao excelentes oportunidades para se conhecer pessoas... Portanto eh melhor nao perder nenhuma confraternizacao! Va em todas! E segundo o mestre eh importante lembrar que no primeiro momento as pessoas sao sempre muito visuais, entao.... capriche na producao!!! Va de preferencia de roupa nova, e procure estar sempre bem atraente! Essa eh a dica de quem entende do assunto, segundo ele, 40% dos seus clientes ja conheceram alguem em festas. Entao, se vc eh mais um coracao em busca de companhia... fica a dica e boa sorte!!!

Personal Paquera, sim ele existe!

Voce eh do tipo extrovertido ou vc tem uma certa timidez quando o assunto é paquera? Pois se vc faz parte do segundo time, daqueles que nao levam mto jeito para conquistar coracoes, entao fique sabendo que existem cursos para se formar profissionais no assunto. Eh isso mesmo!!!!! O "personal paquera" ensina em suas aulas a teoria, e depois vai para as aulas práticas, e acompanha seus "alunos" às casas noturnas, shows, barzinhos e em qualquer lugar propicio para uma abordagem. Alem disso ele da toques sobre roupas, linguagem corporal, e as vezes ele proprio provoca a aproximação. E vc? Sera que voce ja foi seduzido pelas tecnicas de um personal paquera?

Namoro, amizade, rolo, saída, ficada... qual o nome do seu relacionamento?

Hoje o assunto é sobre o famoso “relacionamento enrolado”, sabe aquele situação que vc nao sabe ao certo se é namoro ou se é amizade? Se este for o seu caso, entao se liga que a dica é pra voce. Se vc esta saindo com alguém ja há algum tempo e a pessoa nao demonstrou nenhum interesse em começar um namoro, então fique de olho, pois há grandes chances de isso nunca acontecer.... Especialistas no assunto dizem que bastam apenas 3 encontros para a pessoa decidir se quer namorar com voce ou nao. Muitas vezes o casal vai se acomodando e levando aquela relação que nao tem nome, mas quando isso acontecer, a dica é falar sobre as suas intenções e pedir uma resposta sincera, se a pessoa de fato nao quiser namorar, ela irá arrumar uma forma de lhe dizer isso. Quanto mais tempo vc demorar, pior pode ser a consequencia emocional... Pense nisso!!!

Enquanto vc dorme...

E vc eh daquelas que morre de preguica de cuidar da pele? Nunca acha hora de passar um creminho? Pois entao vai a dica... Que tal comecar a cuidar da pele enquanto dorme? Segundo os dermatologistas um otimo horario para hidratar a pele eh a noite pois nesse momento o metabolismo das células da pele aumenta ela absorve melhor os nutrientes. Portanto, se você ainda não possui o hábito de fazer um ritual de beleza antes de se deitar... pode comecar pensando no assunto! Rosto , labios, corpo , maos e ate os cabelos podem ser hidratados enquanto vc dorme. Existe produto especifico para agir durante a noite. Dormir bem já é um embelezador natural, se v ainda der uma forcinha para a beleza, melhor ainda nao eh mesmo?

Angelina Jolie

A revista espanhola Hola. Elegeu a A atriz Angelina Jolie a mulher mais elegante do mundo em 2011. Sensualidade, sensibilidade e solidariedade", assim a revista espanhola definiu a esposa de Brad Pitt, que abandonou sua fase gótica, na qual predominava o preto, o couro e a agressividade, e aposta agora em "vestidos longos com sugestivas aberturas. Segundo afirmou o juri, Angelina Jolie reina absoluta e nao tem concorrentes no tapete vermelho qdo o assunto eh elegancia. Eh merecido nao eh? A moça ta mesmo com tudo e não ta prosa!

Celular facebook

O Facebook planeja lançar seu próprio celular, é isso mesmo! O nome do brinquedinho é Buffy, e o smartphone contará com uma versão modificada do Android e com a sua propria loja de aplicativos iniciando assim uma nova batalha com os protagonistas do segmento... Segundo informacoes o aparelho será desenvolvido em parceria com a fabricante HTC e chegara ao mercado ate o inicio de 2013. So de curiosidade... o facebook conta hoje com 350 milhoes de usuarios ativos em dispositivos moveis. Tudo garante que a novidade vai fazer sucesso!

Beneficios da musica

A musica, uma das mais antigas e valiosas forma de expressao da humanidade. Os filosofos gregos consideravam que a musica uma dadiva para o homem. E nos dias de hoje, pra maioria das pessoas a musica provoca grandes emocoes. E pra melhorar ainda mais, um estudo recente revelou que a musica tem a capacidade de reduzir a dor. Isso ocorre atraves da liberacao de endorfinas que agem como analgesicos naturais. Segundo a publicacao ao ouvir uma musica a dor cronica pode ser reduzida em ate 21 por cento. O estudo também descobriu que tocar algum tipo de instrumento musical diminui o estresse, depressão e ainda reforça o sistema imunológico. Nao ha duvidas que a música realiza maravilhas e é indispensável para o bem-estar. Então, aumente o som e sinta a diferença.

Trauma

A universidade de Buffalo descobriu que o cerebro torna-se mais forte de acordo com os epsodios de sofrimento que passamos na vida. Foram analisadas 37 categorias de traumas psicológicos ou físicos, como acidentes, doenças, divorcio, perda de pessoas queridas... E a conclusão é que de fato existe relação entre a dor e o fortalecimento. A pesquisa concluiu que o cérebro é capaz de aprender com cada trauma, se tornar mais experiente, forte e portanto sofrer menos. As pessoas que viveram traumas tiveram menos sintomas de tristeza e mais sensação de bem estar do que as que passaram por menos dificuldades na vida! E com isso a gente a gente conclui a veracidade da frase do filosofo Nietzsche: “O que nao me mata, me fortalece”.

Depressao e internet

Um estudo realizado na inglaterra sugere que existe uma forte ligação entre o vício em internet e casos de depressão. A equipe de psicólogos responsável pelo estudo descobriu que essas pessoas, consideradas pelos estudiosos como viciadas em internet, eram cinco vezes mais deprimidas do que os internautas que não foram classificados como viciados. Os cientistas afirmaram, porém, que não podem dizer que um problema necessariamente causa o outro e ressaltaram que a maioria dos internautas não apresenta transtornos de saúde mental. O estudo tambem chama atencao para excessos de uma forma em geral, nao so o da internet , mas tambem da televisao, leituras excessivas, compulsao por compras, e por vai...

Homens que traem tem QI mais baixo que os fieis.

Homens que traem as esposas e namoradas tendem a ter QI mais baixo e ser menos inteligentes//, isso é o que diz um estudo publicado numa revista inglesa . De acordo com o autor do estudo, o especialista em psicologia evolutiva da London School, "homens inteligentes estão mais propensos a valorizar a exclusividade sexual do que homens menos inteligentes". O especialista analisou duas grandes pesquisas norte-americanas, que medem atitudes sociais e QI de milhares de adultos. Ao cruzar os dados das duas pesquisas, o autor concluiu que aqueles que acreditam na importância da fidelidade sexual demonstraram QI mais alto. Ele afirma que a conclusão do seu estudo é que o comportamento "fiel" do homem mais inteligente seria um sinal da evolução da espécie.

Hedonista, muito prazer!

Materia de : Mariliz Pereira Jorge

Se você não bebe, não fuma, não come comida gordurosa, não gasta mais do que ganha, faz exercícios regularmente e sexo idem, mas sempre seguro, pelo menos ache um tempinho para ler Manual do Hedonista, do americano Michael Flocker, que a editora Rocco acaba de lançar no Brasil. O livro não é exatamente uma obra de fôlego. Ao contrário, é ligeiríssimo em sua despretensiosa missão de ajudar pessoas muito ocupadas, muito apressadas e muito preocupadas – ou seja, a metade certinha da humanidade – a pelo menos dar umas boas risadas só em cogitar na possibilidade de relaxar e até cometer alguns excessos. "As pessoas passam a vida querendo ver a conta do banco crescer e esquecem que a vida está acontecendo agora, não daqui a dez anos ou quando se aposentarem. Vivem conectadas com o mundo, mas não consigo mesmas. Simplesmente esquecem de viver", disse Flocker a VEJA. Se for completamente impossível desacelerar e perder tempo com bobagens divertidas como o Manual do Hedonista, pelo menos passe os olhos pelas listas em que o autor resume sua filosofia, como as que ilustram estas páginas.

Para a filosofia propriamente dita, hedonismo é coisa séria. Suas raízes foram lançadas pelo filósofo grego Epicuro. Ele pregava que o objetivo de todos os atos é alcançar o prazer e, com ele, a alma tranqüila que permitiria viver numa espécie de estado superior. "É a busca dos prazeres simples e refinados para viver com sabedoria", define Marco Zingano, professor de filosofia antiga da Universidade de São Paulo. Apesar da moderação e até frugalidade da idéia original, o que se disseminou, nada surpreendentemente, foi uma espécie de degeneração do conceito – pensem em Roma e todos os seus abusos. Também nada surpreendentemente, o cristianismo se transformou numa espécie de bandeira anti-hedonista, sobretudo em suas variantes mais puritanas – pensem no protestantismo fundamentalista que está na raiz da formação americana. Flocker faz até brincadeira com as diferenças entre Estados Unidos e Brasil. "Primeiro, eu me perguntei se os brasileiros precisam mesmo de um livro que ensine como aproveitar a vida", diz. "Mas depois me dei conta de que Rio de Janeiro e São Paulo, por exemplo, são como qualquer outra cidade grande do mundo e devem estar cheias de doidos correndo para cima e para baixo, que precisam desacelerar." Autor de outra pérola do gênero ligeiro, O Metrossexual – Guia de Estilo, Flocker diz que tenta seguir os próprios conselhos: jornada de trabalho de no máximo quarenta horas por semana e viagens turísticas no mínimo quatro vezes por ano, sempre com o celular desligado. "Ninguém é tão necessário que não possa ficar incomunicável", diz. Mas, como nada é perfeito, desde que lançou o livro não pára de trabalhar na sua divulgação, "sem tempo para fazer coisas muito mais divertidas".

HORA DE DESCONECTAR Segundo o livro, bastam cinco identificações com os sintomas abaixo para caracterizar a necessidade de uma "intervenção hedonista" • Você não lembra o telefone de ninguém porque todos os números estão programados no celular • Manda mensagens eletrônicas para pessoas que estão sentadas na mesma sala • Suas férias seguem um roteiro • A idéia de uma semana inteira sem acesso à internet é apavorante • Sente-se entediado em casa se a televisão estiver desligada • Precisa assistir ao noticiário todo dia para ter certeza de que o mundo não vai acabar • Pára para assistir a seriados que já viu inúmeras vezes • É incapaz de sentar e ficar pensando em silêncio • Suas conversas giram em torno da vida dos outros, não da sua • Compra um sapato porque combina com seu iPod

DE PERDER O JUÍZO Dez motivos para parar tudo e mergulhar de cabeça no que a vida tem de melhor • Tire férias sozinho. Você vai se conhecer melhor • Apaixone-se perdidamente. Segurança emocional é coisa supervalorizada • Visite os trópicos com alguém especial. Dure ou não, você nunca vai esquecer • Acampe no deserto. Fuja da civilização e tudo ficará mais claro • Faça um passeio de balão • Passe uma semana longe de todos e faça tudo o que tiver vontade • Dê-se uma festa de aniversário espetacular. Não precisa ser grande, só espetacular • Monte o álbum de fotografias da sua vida. Vai ver que sua vida rende uma história • Mande pintar seu retrato. Todo mundo merece ser imortalizado para a posteridade • Deixe o passado para trás. Ele existe para ser lembrado, não para ficar preso a ele

DESACELERE Dez passos infalíveis para libertar o hedonista que existe dentro de você • Sente-se num banco de jardim para ver a vida passar • Balance-se numa rede, olhando as estrelas • Flutue sobre as ondas do mar • Faça uma caminhada sem rumo • Leia um livro em total silêncio • Cochile sob o sol • Tome um banho de banheira à luz de velas • Durma até não poder mais • Estenda as preliminares • Veja um filme sueco

E DAÍ? Dez coisas que você não devia fazer. Mas, quando faz, se diverte • Beber até constranger os amigos • Dormir até depois do meio-dia • Comprar a crédito • Fazer sexo com um ex • Jogar • Comer o que engorda • Ligar para o trabalho e dizer que está doente • Ficar acordado até tarde • Fofocar • Tramar uma vingança

DESAPEGUE-SE

Dez exemplos de coisas que parecem importantíssimas, mas passam sem deixar vestígio

• Juventude

• Paixão

• Barriga tanquinho

• Emprego

• Problemas

• Importância profissional

• Relacionamentos

• Dívida

• Hemorróidas

• A vida

Fonte: http://veja.abril.com.br/171007/p_112.shtml

Homens, voces querem mulheres bonitas??

Os homens que procuram um relacionamento duradouro não deveriam ir atrás de mulheres consideradas mais bonitas que eles. Quem diz isso eh o resultado de uma pesquisa recente feita por 3 universidades da Inglaterra. Namoros com parceiras mais atraentes podem chegar ao fim em pouco tempo. Cientistas ingleses analisaram mais de 100 casais e concluiram que os homens mais atraentes se mostram mais dispostos a relacionamentos amorosos.. Já as mulheres mais bonitas não... Segundo o estudo se elas se sentirem incomodadas acabam a relação com muito mais falacilidade, pois sabem que rapidamente arrumarão um novo companheiro. De acordo com os pesquisadores, isso evidencia um novo panorama no mundo, onde as mulheres estão no controle quando o assunto é a relacionamento!!!! O que voce acha?

E o Lobo uiva novamente...

Eu já falei aqui no programa do livro dele, que eu A-DO-REI e super recomendei!!! A biografia do músico João Luiz Woerdenbag Filho, o Lobão, escrita em parceria com o preclaro jornalista e mestre, Cláudio Tognolli, foi lançada no final do ano passado e fez tanto sucesso que será adaptada para as telonas... O filme contará a história, que como ele próprio declara: " é insólita, improvável , mas real" O cantor será interpretado pelo talentoso Rodrigo Santoro!!! Esse filme eu nao perco por nada!

Inteligencia Emocional

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Estamos acostumados com a definição de inteligência ligada àquela medida pelo famoso QI: raciocínio lógico, habilidades matemáticas, habilidades espaciais. No entanto, estudos modernos mostram que outro tipo de inteligência, a inteligência emocional, é a maior responsável pelo sucesso ou insucesso de profissionais, chefes, líderes, pais. Seu sucesso profissional, quer seja sua categoria a de engenheiro ou professor, advogado ou vendedor, é definido em 80% pela sua inteligência emocional e em 20% por seu QI. Em seu livro "Inteligência Emocional", o psicólogo Daniel Goleman, PhD, nos traz este conceito. por Gilberto Vitor - Copyright © 1997

QUOCIENTE DE INTELIGENCIA (Inteligências Lógica e Lingüística) Aprendizado na escola tradicional

INTELIGENCIA EMOCIONAL: (Daniel Goleman) (Inteligências Interpessoal e Intrapessoal) Aprendizado na família e no convívio social

Quando Ser Esperto é Ser Burro:

O Q.I. não assegura prosperidade, prestígio ou felicidade

Quem lida bem com os próprios sentimentos e com os dos outros tem maior probabilidade de se sentir satisfeito e ser eficiente.

Em seu livro, Daniel Goleman mapeia a Inteligência Emocional em cinco áreas de habilidades:

1. Auto-Conhecimento Emocional - reconhecer um sentimento enquanto ele ocorre é a chave da inteligência emocional . A falta de habilidade em reconhecer nossos verdadeiros sentimentos deixa-nos a merce de nossas emoções. Pessoas com esta habilidade são melhores pilotos de suas vidas.
2. Controle Emocional, a habilidade de lidar com seus próprios sentimentos, adequando-os para a situação. Pessoas pobres nesta habilidade afundam constantemente em sentimentos de incerteza, enquanto aquelas com melhor controle emocional tendem a recuperar-se mais rapidamente dos reveses e contratempos da vida.
3. Auto-Motivação. Dirigir emoções a serviço de um objetivo é essencial para manter-se caminhando sempre em busca, para a automotivação, para manter-se sempre no controle e para manter a mente criativa na busca de soluções. Auto-controle emocional, sabendo praticar gratificação prorrogada e contorlando impulsos, favorece aperfeiçoamento de todos os tipos. Pessoas que tem esta habilidade tendem a ser mais produtivas e eficazes, qualquer que seja seu empreendimento.
4. Reconhecimento de emoções em outras pessoas. Empatia, outra habilidade que constrói auto-conhecimento emocional. Esta habilidade permite as pessoas reconhecer necessidades e desejos de outros, permitindo-lhes relacionamentos mais eficazes.
5. Habilidade em relacionamentos inter-pessoais. A arte do relacionamento é, em grande parte, a habilidade de gerenciar sentimentos em outros. Esta habilidade é a base de sustentação de popularidade, liderança e eficiência interpessoal . Pessoas com esta habilidade são mais eficazes em tudo que é baseado na interação entre pessoas. São estrelas sociais.

As três primeiras acima referem-se a Inteligência Intra-Pessoal. As duas últimas, a Inteligência Inter-Pessoal.

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• Inteligência Inter-Pessoal: é a habilidade de entender outras pessoas: o que as motiva, como trabalham, como trabalhar cooperativamente com elas.

1. Organização de Grupos: é a habilidade essencial da liderança, que envolve iniciativa e coordenação de esforços de um grupo. Não é o poder dado por cargos de chefia, mas a habilidade de obter do grupo o reconhecimento de lidarança, o cooperação espontânea.
2. Negociação de Soluções: O papel do mediador, prevenindo e resolvendo conflitos. Sua caracteristica é a diplomacia. É aquele que argumenta, e busca entender os pontos de vista alheios.
3. Empatia - Sintonia Pessoal: É a capacidade de, identificando e entendendo os desejos e sentimentos das pessoas, responder (reagir) de forma apropriada de forma a canalizá-los ao interesse comum. Capacidade de motivar, de ajudar pessoas a liberarem seus talentos. Pessoas assim são excelentes gerentes e vendedores.
4. Sensibilidade Social: É a capacidade de detectar e identificar sentimentos e motivos das pessoas. Este conhecimento de como as pessoas se sentem ou são motivadas ajudam a estabelecer harmonia inter-pessoal.

• Inteligência Intra-Pessoal: é a mesma habilidade, só que voltada para si mesmo. É a capacidade de formar um modelo verdadeiro e preciso de si mesmo e usá-lo de forma efetiva e construtiva.

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL:

• auto consciência;
• administração de sentimentos aflitivos;
• manutenção do otimismo;
• perseverança, apesar das frustrações;
• aumento da empatia
• cooperação, envolvimento e
• capacidade de motivar a si mesmo.

Para que Servem as Emoções?

Ira - sensação de perigo, de injustiça, de humilhação, de ameaça à autoestima, à dignidade

Medo - os centros emocionais disparam hormônios, o sangue vai para os músculos do esqueleto, impulsionando-o a correr, fugir

Felicidade - a pessoa experimenta a tranqüilidade, o repouso, o entusiasmo e mostra disposição para tarefas imediatas, para marchar rumo às metas

Paixão - uma sensação de descontrole total, não somos donos de nossos atos, entorpecimento.

Amor - sentimentos afetuosos, de relaxamento, calma e satisfação, facilitando especialmente a cooperação

Surpresa - que permite ver mais, aumentando a quantidade de luz na retina

Tristeza - faz fixar a atenção no que se perdeu, mina a energia para começar coisas novas

Depressão - gera um senso de inutilidade, a ausência de alegria, confusão, falta de memória, incapacidade de dormir, desalento, apatia

Nosso cérebro:

Lado esquerdo enfatiza Linguagem, Lógica, Números, Matemática, Seqüência, Palavras, é nosso lado mais racional;

Lado Direito enfatiza Rima, Ritmo, Música, Pintura, Imaginação, Modelos, sendo o nosso lado mais emotivo

EDUCAÇÃO EMOCIONAL:

A ARTE DE OUVIR - Capacidade de reconhecer os sentimentos

EMPATIA - Capacidade de sentir como o outro se sente

AUTOCONTROLE - Capacidade de controlar as próprias emoções

RESOLUÇÃO DE CONFLITOS - Capacidade de remediar danos emocionais (reparação)

COOPERAÇÃO - Capacidade de integração emocional e interatividade

As lições aprendidas na infância modelam os circuitos emocionais. A boa notícia é que estes circuitos podem ser trabalhados, os hábitos podem ser moldados

Conhece-te a ti Mesmo:

Autoconscientes - sabem nomear a emoção

Mergulhados - inundados pelas emoções, tendentes ao descontrole.

Resignados - aceitam o seu estado emocional e têm pouca motivação para mudar.

Somatizadores - sérias dificuldades em nomear as emoções, "sinto-me péssimo...".

Emoção negativa

Esmaga a atenção e a concentração

Afeta a capacidade ao aprendizado

Negociantes ansiosos, zangados ou deprimidos não refletem, não compreendem.

A preocupação baixa o rendimento.

Ansiedade X Desempenho

A menos trás apatia e pouca motivação e ansiedade

Demais impede o sair-se bem.

O humor

Estimula a criatividade e o pensamento

Ajuda a pensar grande

Ajuda a tomar decisões

O otimismo protege da apatia, permite aprender com o fracasso

Empatia

Permite entender como o outro se sente

Intuir sentimentos pelo tom de voz, gestos e expressão facial.

Causa e efeito: "Veja com ele ficou triste quando você fez isto"

Técnicas de Empatia Induzida:

Ajustar-se, igualar-se, acompanhar ou espelhar o comportamento (verbal ou não verbal) de uma pessoa é o processo pelo qual você pode estabelecer EMPATIA INDUZIDA (confiança).

Espelhar-se ou igualar-se é simplesmente manifestar-se como a outra pessoa se manifesta.

O espelhamento com "discrição, elegância e sutileza" enfatiza a importância da percepção de aspectos do comportamento da outra pessoa, permitindo que você a encontre no modelo que ELA tem do mundo.

O QUE EU POSSO ACOMPANHAR ?

1. Acompanhando a linguagem corporal.

• postura corporal como um todo.
• parte inferior ou superior do corpo.
• qualquer comportamento observável ou verificável.
• qualidade dos movimentos.
• expressões faciais.

1. Acompanhando a fala.

• tonalidade; variações grave/agudo
• andamento: a velocidade de fala com outra pessoa
• volume: alto/baixo
• ritmo: cadência e pontuação
• sotaque: estrangeiro/regionais
• frases repetitivas: né, entendeu ?, sabe, então, bom, certo,...
• vocabulário pessoal: "economês", "computadorês",...

3. Acompanhando a respiração

A respiração controla o estado interno de uma pessoa num grau elevado.

Acompanhar a respiração de alguém dá a você uma maneira poderosa de se construir uma Empatia Induzida com o estado emocional interno desta pessoa.

As Artes Sociais

A competência social:

Deixar o outro à vontade, inspirá-lo.

A maneira como a pessoa diz algo pode levar ao constrangimento ou à descontração

A rapidez na leitura das reações e emoções destaca a inteligência social.

O incompetente social diz uma coisa e faz outra.

O incompetente emocional busca um sinal do outro para então dar a sua opinião, estraga o clima, faz brincadeiras fora de hora, comentários constrangedores.

A mímica emocional:

Existe uma mímica motora inconsciente: imitamos a emoção do outro.

Se alguém está irado ou sorridente, os nossos músculos mostram sinais de repetição.

Especialmente as pessoas mais impressionáveis são mais prontamente movidas pelos sentimentos dos outros.

Os Gêneros

Meninas recebem mais informações sobre as emoções que os meninos.

Mulheres expressam-se mais facilmente pela linguagem emocional

Mulheres explicam melhor seus sentimentos.

Homens gostam de falar de coisas e as mulheres buscam ligação emocional.

Mulheres lêem sinais emocionais

Homens minimizam as emoções.

Homens querem fazer as coisas, as mulheres querem falar sobre elas.

A "boa briga"

Concentra-se no problema.

Fala-se sem defensividade

Ouve-se a mensagem principal e não só a fala hostil.

Desculpa-se quando se percebe que está errado.

É necessário aprender e treinar novas respostas fora da crise, assim elas se incorporam ao nosso repertório

Treine criando situações de humor.

Mente e Medicina

Sistema imunológico e sistema nervoso central estão ligados

Pânico e ansiedade fazem aumentar a pressão sangüínea.

Tristeza, pessimismo, hostilidade, ceticismo e desconfiança aumentam o risco de doenças como artrite, asma, úlcera, dor de cabeça.

A hostilidade faz aumentar a propensão à doença cardíaca.

A hostilidade é um hábito e pode ser mudado, aprendendo-se a amaciar a atitude, a regular a raiva no começo.

A empatia é o bálsamo da ira.

O Sorriso é um "santo remédio".

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Ensinando as Emoções:

Aprender a lidar com a ira e a tristeza

Respeitar as diferenças.

Aprender a perguntar, a negociar, a ser mais assertivo.

Aprender a nomear a emoção, ver suas expressões faciais, corporais.

Desenvolver:

autodisciplina,

vida virtuosa,

capacidade de motivar-se,

capacidade de enfrentar pressões

capacidade de resolver conflitos.

Falar consigo mesmo

Ler e interpretar as influências sociais

Tomar decisões e resolver problemas

Compreender a perspectiva do outro.

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O Prof. Dr. Alípio Ramos Veiga Neto é professor universitário de marketing e psicologia do consumidor. É professor de mestrado e pesquisador em Segmentação Psicográfica, Comportamento de Consumidores e Negociação. Doutor em Psicologia do Consumidor e Mestre em Psicologia Educacional pela PUC-Campinas tem pós-graduação em Marketing pela Escola Superior de Propaganda e Marketing - ESPM. É consultor de marketing educacional e desenvolvimento da pesquisa científica em universidades de vários Estados do Brasil. Conta com inúmeros artigos e publicações em periódicos científicos. Desenvolve pesquisas, realiza palestras e treinamentos em aplicação de estratégias de marketing com orientação societal.

Fonte: http://www.veiga.net/aulas/emocional.htm

É o fim do amor romantico?

Eis a pesquisa meio polemica, feita pela queridissima Regina Navarro Lins. Segundo a psicanalista e escritora 80% das pessoas entrevistadas se declaram desencantadas com com o casamento, 3 a 5% são realmente felizes .... e o restante oscila. Pelo diagnostico da especialista o cenário não é bom para os casais que querem desfrutar do amor romantico... Segundo ela o amor idealizado é irreal! Normalmente o companheiro atribui características ao outro que na verdade ele nao possui e assim acaba vivendo uma grande mentira, na conceppcao enganosa do amor, onde não se apaixona pelo outro, mas sim pela própria paixao!! Pense nisso!!

Estudo mostra benefícios do happy hour

As pessoas que saem depois do trabalho para beber com os amigos têm mais chances de serem promovidas no emprego do que as que não gostam de happy hour, revela estudo realizado na Universidade de Sterling, na Escócia.

Os trabalhadores que bebem álcool com moderação ganham em média 17% mais que seus colegas que não bebem, mostra a pesquisa, feita por uma equipe de economistas da faculdade.

Tomar chope no bar depois do expediente ajuda a criar um clima de confiança entre os colegas. Além disso, as pessoas estreitam suas relações e tornam o dia-a-dia mais descontraído no trabalho, aspectos positivos para o futuro da carreira, explicam os pesquisadores.

Por outro lado, os grandes bebedores (aqueles que tomam mais de 12 litros de álcool por semana, para os homens, e nove litros, para as mulheres) ganham em média 6% a menos que seus colegas moderados. Mas ainda assim continuam recebendo 5% mais que os caretas.

O estudo foi lançado pelo governo escocês, com 17 mil entrevistados nascidos na Grã-Bretanha, durante uma determinada semana de 1958. O progresso dessas pessoas na carreira foi avaliado a partir de entrevistas regulares. Mas só agora os pesquisadores da Universidade de Sterling concluíram a análise dos últimos resultados, levantados em 2000.

"O estudo mostra que não é melhor evitar o álcool", resumiu o professor David Bell, do departamento econômico da universidade.

"As pessoas que bebem moderadamente parecem de fato receber melhores salários. Os salários começam a cair quando as pessoas ultrapassam o limite recomendado pelo governo. Mas é precido beber realmente muito para que o álcool seja um problema na vida da pessoa", concluiu.

Fonte: Portal Terra - Notícia - Ciencia

Pessoas tímidas são mais confiáveis...

Escuta so essa: vc sabia que pessoas que ficam facilmente constrangidas são mais confiáveis e generosas?. Níveis moderados de constrangimento são sinais de virtude, diz o estudo feito pelo doutor em psicologia da universidade da california. Segundo ele, vergonha eh coisa boa, e nao algo que se deve evitar.... A pesquisa envolveu uma seria de experimentos, um deles o pesquisador filmava e media pessoas contando historias embarasosas e logo em seguida os submetiam a um especie de jogo para medir seu nivel de confianca e generosidade. Dito e feito!!!!. Os que ficavam mais constrangidos eram os que tambem apresentavam alto nivel de confiabilidade e generosidade. O autor da a dica e diz que as suas descobertas podem ser úteis para pessoas que buscam parceiros confiáveis nos negócios e romance. Segundo ele: "Constrangimento é uma assinatura emocional de uma pessoa a quem você pode confiar recursos valiosos na vida cotidiana e emocional". Adorei essa informação!!! :) Bjs.

Facilitando as novas amizades...

E vc ja percebeu que quando conhecemos alguma pessoa umas nos identificamos de cara e outras parece que nao o santo nao bateu? A razao disso pode ser causada pelos estilos diferentes de comunicacao de cada um.... Esses sinais dão pistas sobre o estilo de comunicação do individual, que pode ser predominantemente visual, auditivo, sinestésico ou digital. O conceito não é novo nao, mas a forma de aplicá-lo nas relações pode ajudar e muito a evitar pequenos conflitos. O segredo é voce tentar observar a forma de se comunicar do outro e entrar sintonia dele.... assim voce conseguira digamos... “falar a mesma lingua que ele”.... Dessa forma nao haverá santo que nao bata.!! Segredinho valioso esse... é só usar!

Ciúme..

Diz o ditado que o ciúme é o tempero do amor. E como todo tempero, precisa ser bem dosado para que o relacionamento não fique intragável. Segundo a psicanalista Araceli Balbino, : Ciúme demais não é um sentimento isolado: ele vem acompanhado de insegurança, inferioridade, baixa autoestima e até raiva e como reflexo disso começam os comportamentos controladores. “O ciumento passa a examinar carteiras, telefones, abrir correspondências, seguir a pessoa amada ou até mesmo contratar um detetive”. Segundo a especialista, O ciúme patológico é um desafio, pois envolve sofrimento e, em casos mais extremos, podem ocorrer diversos transtornos mentais associados. O indicado é um tratamento psicológico para investigar a origem da insegurança e tambem tratar os transtornos do impulso. Se vc ta passando por isso.... fique de olho que o assunto eh serio!!!!

Amy e alcool

O laudo divulgado sobre a morte da queridissima Amy Winehouse constatou excesso de alcool no organismo, e essa revelacao gerou muitos questionamentos: Um deles é porque tem gente que bebe essa mesma quantidade e não morre. Tem quem beba menos e passe muito mal. Afinal, qual é a dose fatal para um ser humano? Segundo medicos do centro de informacao de saude e alcool, isso depende da constituicao fisica de cada um, do peso, sexo, tolerancia e condicoes atuais da saude. A morte provocada por álcool não é uma coisa distante da nossa realidade e nem está ligada apenas a quem é dependente químico. Ao contrário, pode acontecer com qualquer pessoa e matar até quem não tem familiaridade com a bebida. Segundo a medica “As pessoas morrem mais por beber de forma inadequada do que pela dependência do álcool”, Vamos ficar de olho porque o assunto é serio!!!

Ahhh os amigos....

Se vc ouviu dizer que amigo vale ouro,entao pode comecar a levar essa expressao a serio. De acordo com um estudo conduzido pelo pesquisador, da Universidade de Londres, a satisfação de ter amigos, parentes e vizinhos pode valer até 85 mil libras, cerca de 235 mil reais, por ano. Para chegar a essa conclusão foram utilizados dados de uma ampla pesquisa realizada durante 1 ano na Inglaterra. Os entrevistados responderam perguntas como:

• “No geral, você si considera satisfeito ou insatisfeito com sua vida?”,
• “Com que frequência você se encontra com amigos ou parentes que não moram com você?”
• “Com que frequência você conversa com seus vizinhos?”.

O pesquisador explica que o processo para colocar um preço em uma amizade envolve quantificar o nível de satisfação das pessoas em diferentes épocas e usar métodos estatísticos para conseguir definir o quanto vale diversas ocorrências da vida. O estudo afirma, no entanto, que um aumento significativo na renda não é tao capaz de trazer tanta felicidade qto a de ter grandes amigos! Maravilha, viva os amigos, eles merecem!

Lidando com os elogios...

Hoje vou falar sobre a curiosa reaçao das pessoas quando recebem um elogio... Segundo a terapeuta Eliana Bertolucci, a falta de jeito em lidar com elogio pode mostrar uma distância entre como a pessoa se vê e como é percebida pelos outros. Isso acontece qdo a pessoa tem auto estima baixa que a faz distorcer a realidade ou entao nao se sentir a altura do alogio. Há tambem aquelas pessoas tímidas, que não gostam de ser percebidas. Seja qual for o motivo, a maioria das pessoas tem o habito de rejeitar o elogio, e ate desmerece-lo, mas a especialista explica que esta eh uma forma disfarcada e inconsciente de buscar uma confirmacao. A pessoa rejeita o elogio ai o outro confirma. O conselho dela é que a melhor forma de lidar com o elogio eh aceita-lo! Afinal de contas... nossas qualidades sao nosso maior patrimonio nao eh mesmo?