Colageno , cade voce???

Voce sabia que o envelhecimento da pele começa aos 25 anos??? Hoje o programa dá dica para aumentar a produção de colágeno através da alimentação. Vamos a ela:

ALIMENTOS FIRMADORES DA PELE:
PROTEINAS MAGRAS- Atum, salmão, ovo, peito de peru ou frango, queijo cottage, iogurte desnatado

VITAMINA C - caju, kiwi, acerola, goiaba, laranja, cenoura, pepino
VITAMINA A e E - cenoura
ZINCO - avelã, amêndoa, castanha do Pará, ovos, frutos do mar

SELENIO- nozes, salmão, arroz preto, frango, carne
SILÍCIO - aveia, cevada, salsa, nabo, avelã, feijão, centeio, trigo, banana,
 alho, alcachofras, alho porro, cebola, aspargos, mel, morango, nabo, pepino, pinhão, tâmara
COBRE - fígado bovino, caju, avelãs, cogumelos, lentilha e aveia


A gelatina tem só 10% de proteína e, por isso, não deve ser considerada como alternativa para firmar a pele .